Плеврит — это воспаление плевры, оболочки, которая окружает легкие. Одним из последствий плеврита является образование спаек между легкими и плеврой. Спайки могут привести к уменьшению объема легких и затруднению дыхания.

Одним из способов борьбы с спаями является проведение ЛФК (лечебной физкультуры). Один из простых упражнений, которое помогает растягивать спайки — это подъем руки на больной стороне.

Для выполнения этого упражнения необходимо:

• Сесть на стул или постель с прямой спиной
• Поднять руку на больной стороне вверх, как можно выше
• При этом следить за тем, чтобы не возникло боли или дискомфорта в грудной клетке
• Удерживать руку в поднятом положении на несколько секунд (от 5 до 10)
• Медленно опустить руку и повторить упражнение несколько раз

Это упражнение помогает растягивать спайки и улучшать подвижность легких. Однако перед началом ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выполнению упражнений.