Закаливание означает укрепление организма путем привыкания его к различным внешним факторам, таким как изменение температуры, влажности и других условий окружающей среды.

Оно является эффективным методом профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Закаливание помогает организму бороться с возбудителями заболеваний и уменьшить риск их заболевания.

Школа здоровья для здорового населения обучает людей правильному закаливанию, которое должно быть постепенным. Например, начинать можно с обычного утреннего душа, который нужно постепенно делать все прохладнее. Далее можно переходить к гидромассажу ступней и конечностей, которые также должны быть постепенными.

Важно помнить, что при закаливании необходимо следить за своим самочувствием. Если после процедур появляются ощущения дискомфорта, то нужно немного снизить интенсивность закаливающих процедур до того момента, когда организм привыкнет к ним.