Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является распространенным заболеванием во всем мире. Факторами риска развития ИБС могут быть некоторые образ жизни, такие как курение, неправильное питание и физическая неактивность. Кроме того, одним из главных факторов риска является абдоминальный тип ожирения.

Абдоминальное ожирение (жировое отложение в области живота) связано с повышенным риском различных заболеваний, включая ИБС. Это связано с тем, что жировые отложения в этой области могут вызывать изменения в процессах обмена веществ и приводить к инфламмации.

Проведенные исследования показали, что абдоминальное ожирение увеличивает риск возникновения ИБС на 2-3 раза по сравнению с людьми с нормальным весом.

Таким образом, контроль над абдоминальным типом ожирения способствует профилактике ИБС и уменьшению риска развития этого заболевания.

Как бороться с абдоминальным ожирением для профилактики ИБС?

Основной способ борьбы с абдоминальным ожирением связан с изменениями в образе жизни, которые могут помочь достичь здорового веса и уменьшить риск развития ИБС.

• Правильное питание: Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белковых продуктов низкой жирности. Ограничение потребления жиров, насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина может также помочь контролировать вес.
• Умеренная физическая активность: Ежедневные упражнения могут помочь снизить абдоминальное ожирение и улучшить общее здоровье. Например, можно присоединиться к группе по йоге или аэробике.
• Избегать курения: Курение может повышать риск развития ИБС. Если вы курите, ​​то нужно немедленно прекратить.
• Снижение уровня стресса: Стресс может вызывать избыточное потребление пищи и приводить к набору веса. Медитация, йога или другие методы релаксации могут помочь справиться со стрессом.

Когда следует обратиться за медицинской помощью?

Если вы заметили признаки ИБС или беспокоит абдоминальное ожирение, лучше всего обратиться к врачу-кардиологу. Он проведет дополнительные исследования и даст рекомендации по профилактике ИБС и контролю абдоминального ожирения.

Некоторые признаки ИБС могут включать:

• Боль в грудной клетке или другое необычное ощущение в области грудной клетки
• Ощущение усталости или одышки
• Слабость, тошнота, потливость или головокружение

При наличии этих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью как можно скорее.