Мышцы – это не только орган движения, но и настоящая «фабрика» полезных веществ. Правильно организованная физическая нагрузка на мышцы способна запустить целый каскад биохимических реакций, способствующих укреплению организма.

Во-первых, работа мышц улучшает кровообращение. Когда мышца сокращается, сосуды, проходящие через нее, сжимаются. Это приводит к тому, что кровь выталкивается из сосудов и перемещается дальше по организму. Кроме того, при интенсивной работе мышц улучшается микроциркуляция – кровь начинает активно циркулировать в тканях.

Во-вторых, физическая нагрузка на мышцы стимулирует выработку гормонов радости – эндорфинов. Наличие этих гормонов в организме снижает уровень стресса и улучшает настроение.

В-третьих, при активной работе мышц в кровь начинают вырабатываться цитокины – белковые молекулы, которые способствуют укреплению иммунитета. В частности, цитокины активизируют работу нейтрофилов – клеток крови, которые защищают организм от бактерий и вирусов.

Таким образом, правильно организованная работа мышц благотворно действует на организм в целом. Она улучшает кровообращение, повышает настроение и укрепляет иммунитет.