Сахарный диабет 2 типа является серьезным заболеванием, которое может привести к ряду осложнений. Однако большинство случаев этого заболевания можно предотвратить, принимая необходимые меры по профилактике.

Одной из самых важных мер по профилактике сахарного диабета 2 типа является рациональное питание. Это означает, что необходимо отказаться от употребления излишних количеств сладкой и жирной пищи. Вместо этого следует употреблять больше свежих фруктов и овощей, белковых продуктов (мясо, рыбу, яйца) и продуктов, богатых клетчаткой (например, цельные злаки).

Другой важной мерой по профилактике сахарного диабета 2 типа является достаточная физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут контролировать уровень глюкозы в крови и улучшить работу инсулина. Детям, подросткам и взрослым населению следует уделять внимание физической активности и заниматься спортом не менее 30 минут в день.